Для копирования информации на сервер Вам нужно воспользоваться любым FTP клиентом.

Здесь мы расскажем, как использовать для этого Ваш браузер, или популярную программу Total Commander, скачать ее можно здесь

Для доступа через браузер, в командной строке браузера нужно ввести следующее

ftp://login:password@ftp.domain_name *

login - ваш логин в систему (например host1000).
password - ваш пароль на FTP
(логин и пароль необходимо скопировать из письма от службы технической поддержки Hostland.ru ).
domain_name - это и есть название Вашего домена.

* Такой способ доступа к FTP серверу разрешен в большинстве известных броузеров (Netscape Navigator, Opera), но если Вы используете в работе Microsoft Internet Explorer, необходимо помнить, что корпорация Microsoft в феврале 2004 года выпустила заплатку, для IE, которая запрещает ввод символа « @ » в строке запроса, и в случае установки этой заплатки (Windows Update), Вам не удастся работать с FTP сервером через Microsoft Internet Explorer

Для доступа к FTP серверу используя Windows Commander, Вам нужно сделать следующее

1. Открыть данную программу

2. Нажать на кнопку FTP. Перед Вами предстанет окно примерно следующего содержания:

3. Необходимо нажать кнопку New connection (Новое соединение), после этого на экране возникнет новое окно:

После подстановки данных, которые Вы получили от службы поддержки Hostland.ru, и нажатия кнопки "Connect" должно произойти соединение.
В корневой директории для Вас будут доступны папки описанные здесь.

Если Ваша программа зависает на команде LIST (при соединении), то попробуйте поставить галочку напротив Use passive mode (Использовать пассивный режим).